Статья о том, как недостаток сна может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, ожирению, простудам, мигрени и проблемам с потоотделением. Рекомендуется спать не менее 6-8 часов каждую ночь.
# Здоровье
Завтрак является самым важным приемом пищи для контроля артериального давления. Высокое кровяное давление может привести к серьезным последствиям, поэтому важно систематически проверять давление. Чай и йогурт могут помочь снизить давление благодаря своим свойствам. Чай содержит полифенолы, которые улучшают проходимость кровеносных сосудов и снижают воспаление, а йогурт богат калием и другими питательными веществами.
Статья предлагает список полезных продуктов для разных возрастных групп с разными целями: перекусить с пользой для фигуры, укрепить кости, предотвратить простуду, укрепить железный «щит». Для каждой цели предлагается продукт и способ его приготовления. Например, для перекуса с пользой для фигуры рекомендуется миндальные орешки, а для укрепления костей - твёрдый сыр.